Próbáljunk meg minél több helyre gyalog eljutni vagy biciklivel! Ha lehetséges, ne közlekedjünk autóval. Válasszuk inkább a testmozgást vagy nagyobb távolságoknál a tömegközlekedést. Ez napjainkban egyre inkább fontos, ha nem szeretnénk egészségtelen környezetben élni.

Miért a biciklit?

A kerékpározás olyan sportág, amely nemtől és kortól függetlenül űzhető.
Nem kizárólag városban, de országúton, sőt akár szobabicikli segítségével még tévénézés közben is.

 

A kerékpározás a fokozott állóképességet igénylő sportokhoz tartozik. A folyamatos mozgást igénylő sportágak mindenekelőtt az izmainkra, a szív- és érrendszerre, a légzőszerveinkre és nem utolsó sorban az anyagcsere-folyamatokra gyakorolnak pozitív élettani hatást.

A kerékpározás kevésbé terheli az ízületeinket. A bringázás a felsőtest izmait is hatékonyan formálja, hiszen kerékpározás közben testünk a saját stabilizálásához mozgósítja a hát- és hasizmokat.