Ne agyald túl, engedd el!

A Ne agyald túl, engedd el szerzője érti, min mentél keresztül, mennyire belefáradtál az idegölő küzdelmekbe, és milyen könnyen elveszted a fejed a szorongás és a stressz csapdájában. Nick Trenton, a könyv írója elismert pszichológus, részletesen kidolgozott, bevált technikákkal végigvezet téged az összes belső akadályon, hogy segítsen átprogramozni az agyadat, irányítani a gondolataidat, és megváltoztatni rossz mentális szokásaidat. Tanuld meg fegyelmezni az érzelmeidet és őrizd meg a lelki békédet! Egyszerű javaslatokat ad szorongásaid és aggodalmaid kezelésére. Bemutatja, hogyan hasznosíthatod a mindennapokban a kognitív viselkedésterápiákat. Kipróbált módszereket kínál a fejedben zajló szüntelen párbeszéd és a negativitás leszerelésére.